近年の地球温暖化によって、今年の夏も猛暑日が続きました。夏バテを感じた方もいるのではないでしょうか？
　夏バテの主な原因とされているのは、①屋外と室内の温度差による自律神経の乱れ②発汗による水分とミネラル不足③食欲不振による栄養不足④冷たい飲み物などを多く摂ることによる冷えなどです。
　夏バテ解消法としては、①入浴はシャワーだけでなく湯船につかる。リラックスして副交感神経が優位になり自律神経が整います。②睡眠を十分にとる。特に就寝前のスマホは眠りを妨げるので要注意。③冷房の効いた部屋では暖かい飲み物を飲む。キュウリ、トマトやオクラなどの季節の野菜は体を冷やす効果があるので、火を通して食べるのがおすすめです。